po ilu

Ponawiam prosbe z przed tygodnia i prosze o smski na Mariusz, nie jednego tylko po kilka! Niech ludzie wiedzą ilu Pudzian ma fanów ;)

Dość spora, ale to sam zobaczysz jak będzie z regeneracją. Ciężko tak w ciemno powiedzieć, nie wiedząc jak wyglądają Twoje serie, w ilu na prawdę zblizasz się do maxa. Może uciął bym po 1 serii na klatkę i barki na trening. No i wtedy zmniejsz też objętość na czworoglowe, jedno ćwiczenie możesz usunąć.

do diety sie nie można wsumie przyczepic,moze tylko do tego zebys dal 100gram ryzu bialego po treningu,warzywa zamieniaj z owocami a jakie jest twoje zapotrzebowanie na kalorie? ile b/t/w dostarcza dieta i jakie jets twoje zapotrzebowanie na nie? od ilu stosujesz ta dietę?

Do ilu gram białka mam dobić po treningu ?

[...] by byl deficyt i zaczynasz redukcje na 3500. Tak trenujesz az do momentu zastoju wiec potem ucinasz znow kalorie powoedzmy na 3100 . potem znow ucinasz na 2700 itd. Wiec teraz jak Ty zaczniesz od 2000 to na ilu chcesz skonczyc ? , a wartosci ponizej 2000 dla takiego chlopa to proszenie sie o problemy zdrowotne i potem tulasz sie po doktorach

Żenadą to jest mówienie, że coś jest żenadą, a później poszukiwanie tego i masturmowanie się pod to i to najlepiej za darmo %-) mam nadzieję,że robicie ze mnie idiotę (naprawde głęboko w to wierze),jeśli jednak nie-sami nimi jesteście. dobra to po mału, zaczeło się od tego,że napisałem,że pudzian,popek,bonus,burnejka to żenada ,nie wiedzieć czemu [...]

Trochę mam problem z rozszyfrowaniem planu. Masz tam powpisywane po 30 powt, 20 powt w ilu seriach to robisz? Jakie masz wyniki w podstawowych ćwiczeniach siłowych?

ale ****a doradcy. ciekawe ilu jeszcze napisze eraz zeby coga dostac. edit przepisze. a wogole to ciekawe jaki cel cyklu i jaki staz i wiek. i czy ta deka to orginal wogole czy cykl sie nie zmieni na enan meta a wirtualnie deka meta pierwsze podstawowe info napisz i czego oczekujesz po cyklu? wtedy mozna cos doradzic.

dobra, zdecydowalem sie na TCM + AAKG hmm co do TCM to OLIMP robi capsy po 1100mg to rownych 5gr z tego nie da rady. to jak to brac? aha co do AAKG jeszcze: lepszy OLIMP czy TREC bo maja toche inny sklad? jesli trec to od ilu zaczac? pozdro Zmieniony przez - Absolut w dniu 2008-03-26 01:32:30

[...] trwa do 6 miesięcy, a później może przejśc w śledztwo, bęziesz (jako oskarżony) miał robioną daktyloskopie( osciski palców) zdjęcia itp. Jedyna rada to świadkowie, ilu tylko się da( ale tylko tacy których jesteś pewien na 100%) którzy powiedzę wszystko jak było, poza drobnym szczegółami;) które powinna Ci doradzić osoba kompetentna [...]

[...] ;-)? Są jeszcze inne mięcha np. polędwiczka wieprzowa bardzo dobre mięcho na wiele różnych sposobów można zrobić. W dziale kuchnia SFD masz mnóstwo propozycji (łatwych do zrobienia i szybkich ;-) ) A waga nie ma być wyznacznikiem, lustro i obwody ;-) Ciężko powiedzieć, do ilu ma pas "polecieć" po prostu obserwuj, wrzucaj obwody co tydzień, dwa.

[...] PRAWDĘ przykładał do samoedukacji. To wymaga ogromnego samozaparcia, autentycznego zainteresowania, wręcz odtwarzania drugiego kierunku studiów (Yang, powiedz ale szczerze ilu znasz takich ludzi? To są bardzo chlubne jednostki spotykane na kilku kierunkach technicznych, na wielu praktycznie nieobecne). A i tak ciągle można będzie mieć [...]

[...] bo np jest taki grecki naukowiec, nazwisko na p, ktory gdzies w iranie juz klonuje ludzi.. wiec wiesz cale szczescie ze ile by heroiny nie puscili na nasz rynek, ilu by haraczy nie wymusili, czegos takiego jak cern nigdy nie zbudują... bo wolą niszczyć. myslisz ze czemu CERN nie powstał w stanach ani np w rosji ? ;] a w miejscu dosc [...]

Liczbę kalorii wziąłem z kalkulatora. Wiadomo, że po dodaniu roweru minimum 3 x w tygodniu kalorie muszę podbić, ale pytanie do ilu :) /SFD/2019/4/9/5c7f1d68e4a2486098c4ea8d96045bb8.jpg

A co tego FBW co mi go podaliście w ilu powtórzeniach i seriach mam robić każde ćwiczenie. Po jakim czasie zmienić FBW i zrobić coś bardziej konkretnego? I w sumie dalej nie rozumiem czemu nie ćwiczyć bicepsów itp :P traktor71 jak byś miał czasu odezwij się do mnie na GG : 5335835. Z góry dziękuje za pomoc.

Olek2 "A co tego FBW co mi go podaliście w ilu powtórzeniach i seriach mam robić każde ćwiczenie. o tym bylo na poprzedniej stronie. "Po jakim czasie zmienić FBW i zrobić coś bardziej konkretnego? " ponownie! dlaczego pytasz o tak fundamentalne sprawy? cwiczycz dotad,dopoki idziesz do przodu. cos bardziej konkretnego? TO JEST COS [...]

siema..jak wy dawkujecie ten anabol od 3 zaczac po posilku i do ilu dojsc? dzieki za odp

to znowu ja:d uaktualniam fotke pleców widać jakoś różnice? ostatnio je ostro katuje:/ http://img188.imageshack.us/img188/4303/s4032922.th.jpg Ps. sorki za u***ane ręce ale po robocie cyknołem fote:d Zmieniony przez - ilu w dniu 2009-08-26 16:30:10

Nie za duzo . sprobuj a zobaczysz :) mozesz co tydzien zwiekszac o 100 kcal ale po 10 tygodniach ci waga ruszy jak po 100 co tydzien bedziesz dodawac wiec ci napisalem przy ilu kcal waga mi szla :)

[...] więcej słuchajcie popków i podobnego poziomu wieśniaków robiących się na czarnuchów z "getta" sainter twój śmieszny dupaca podpis dobitnie to pokazuje. hahah ilu cfaniaków krzyczało"a klękniemy tylko przed bogiem" a sprzedawali wszystkich jak się przycisło.nawet by kuutasa wylizali. Zmieniony przez - Ksiedzu w dniu [...]